سایت مرجع کنکور | وبسایت رسمی موسسه آموزشی کنکور آسان است | مقالات کنکور | منابع کنکور

با گیلنا، کنکور آسان است

انتشارات گیلنا (کنکور آسان است)

اولین مبتکر ساخت لوح فشرده آموزش کنکور و شیوه نوین تست زنی در کشور از سال 1373

مشاوره رایگان و تخصصی با استاد حسین احمدی

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

را های بسیاری و جود دارد تا موجب افزایش انگیزه برای ورزش کردن شود.در زیر چند مورد از این روش ها را به طور خلاصه بیان میکنیم.

1.در ذهن هم ورزش کنید

:

مطالعات اخیر نشان میدهد،استارت فرآیند ورزش کردن باید از ذهن باشد.یعنی ابتدا از لحاظ ذهنی حس نیازمندی به ورزش را داشته باشید.

در حین ورزش کردن سعی شود حتماًروی حرکات تمرکز شود و علی الخصوص حواستان به نحوه ی تنفس باشد.

2.شدت حرکات را تنظیم کنید

:

در طول‌ هفته‌ 150 ‌دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد داشته باشید. می توانید به تدریج شدت فعالیت را افزایش دهید و اگر دوست نداشتید دوباره به فعالیت با شدت متوسط ادامه‌ دهید.

3.در فضای باز ورزش کنید

:

در صورتی که ورزش در طبیعت و فضای باز انجام شود تاثیر بیشتری بر روی روحیه و ذهن خواهند داشت و از استرس بیشتر کاسته می‌شوند. ورزش کردن در فضای باز انگیزه برای انجام دوباره ورزش را نیز افزایش می‌دهد.

4.نگاه تفریحی به ورزش داشته باشید

:

به ورزش کردن به عنوان یک تفریح نگاه کنید نه به عنوان یک وظیفه که صرفاً از روی اجبار باید انجام دهید.با این دید مثلاً به جای گردش رفتن یا بارزی کردن سعی میکنید ورزش هم به عنوان یک سرگرمی در اوقات فراغت قرار دهید.

رایگان

مشاوره کنکور

برای مشاوره تخصصی کنکور با اساتید گیلنا فرم زیر را پرکنید.ما با شما تماس می گیریم

Invalid Input

با گیلنا، کنکور آسان است

انتشارات گیلنا (کنکور آسان است)

موسسه آموزشی کنکور آسان است در سال 1373 توسط استاد حسین احمدی برای کمک و ارتقا سطح علمی کنکور و همچنین موفقیت دانش آموزان که کنکور را در پیش روی دارند، افتتاح شد. استاد حسین احمدی با مدیریت موفق خود و گردآوردن استادانی جوان و در عین حال با تجربه باعث پیشرفت این موسسه و موفقیت های چشمگیری از جمله به دست آوردن رتبه های برتر کنکور شد

کلیه حقوق این سایت متعلق به انتشارات گیلنا (کنکور آسان است)می باشد.
طراحی و پیاده سازیماهان تکنولوژی

سایت مرجع کنکور

بانک اطلاعاتی رایگان مقالات ، فیلم های آموزشی و اخبار کنکوری

رایگان

مشاوره کنکور

برای مشاوره تخصصی کنکور با اساتید گیلنا فرم زیر را پرکنید.ما با شما تماس می گیریم

Invalid Input

Search