مقاومت دانش آموزان در برابر خواب در سال کنکور

روش های استاد حسین احمدی برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه:

اولین توصیه اکید حسین احمدی برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه دقت در نحوه نشستن می باشد، به این صورت که اگر شما درازکشیده و یا در تخت بخوابید و مطالعه کنید،میزان اکسیژن رسانی به مغز کم میشود و زود تر از موعد مقرر خواب به سراغ شما می آید

دومین راهکار به این صورت است که از بی برنامگی و خواندن دروس به صورت رندم جدا خودداری کنید. نبود ارتباط مباحث علاوه بر گیج شدن شما باعث خستگی و بی حوصلگی می شود.

سومین راهکار جذاب حسین احمدی برای جلوگیری از خواب آلودگی و کسالت در هنگام مطالعه به این روش می باشد که گاهی با صدای بلند دروس را مطالعه کنید و برای خود شرح دهید که چه چیزی از مبحثی که خواندید یاد گرفتید. این روش کمی وقت گیر می باشد اما علاوه بر این که خواب را از سرتان می اندازد باعث ماندگاری بیشتر دراز مدت مطالب می شود .

چهارمین توصیه من به شما این است که در فصول زمستان از گرم کردن مکان مطالعه جدا خود داری کنید، چرا که این کار سبب سستی بدن می شود و انگیزه شما را برای درس خواندن کاهش می دهد هر وقت احساس خستگی کردید حتما دوش آب ولرم بگیرید.

اما پنجمین و آخرین توصیه حسین احمدی به شما کنکوریان عزیز اینگونه می باشد که حتما برای خود برنامه شبانه روزی تنظیم کنید اگر احساس می کنید از فردایتان بی اطلاع هستید و ممکن است در طول هفته شما سرگرم مشکلات دیگری جز درس خواندن شوید از برنامه ریزی هفتگی پرهیزکنید برای این دسته از افراد برنامه ریزی هفتگی باعث کاهش اعتماد به نفس و انگیزه مطالعه می شود پس این افراد باید برنامه روزی شبانه روزی مطالعه با نگاه به طول هفته داشته باشند.