سایت مرجع کنکور | وبسایت رسمی موسسه آموزشی کنکور آسان است | مقالات کنکور | منابع کنکور

با گیلنا، کنکور آسان است

انتشارات گیلنا (کنکور آسان است)

اولین مبتکر ساخت لوح فشرده آموزش کنکور و شیوه نوین تست زنی در کشور از سال 1373

مشاوره رایگان و تخصصی با استاد حسین احمدی

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

موقع درس خوندن تمرکز ندارم

یادگیری روش های تمرکز کردن برای درس خواندن و موفق شدن در سال کنکور

آیا شماهم موقع درس خواندن نمیتوانید تمرکز کنید ؟ آیا شماهم موقع درس خواندن گل های فرش هم برایتان جذاب میشود / این مشکل بیشتر داوطلبانی است که به ما مراجعه میکنند ،این مشکل ربطی به حافظه و هوش شما ندارد با آموختن مهارت تمرکز میتوانید به راحتی درس بخوانید.

چرا نمیتوانید تمرکز کنید؟

در دنیای مدرن امروزی خیلی چیزها باعث حواس پرتی می شوند. در دهه‌ی اخیر توانایی ما برای تمرکز کردن به شدت کاهش یافته و ظاهرا مقصر اصلی این افت تمرکز، فناوری و تکنولوژی است.

فرقی ندارد کجا هستید و در چه شرایطی قرار دارید، گوشی هوشمند، تبلت و لپ تاب به راحتی توانایی مطالعه متمرکز را از شما می گیرند. عوامل دیگری هم در عدم تمرکز دخیل هستند که در زیر به آن ها اشاره کردیم.

معمولا هنگام مطالعه عواملی که سبب حواس پرتی شامل:

  • شبکه‌های اجتماعی
  • تماس‌ها
  • وب‌گردی بدون هدف
  • پیامک دادن
  • چک کردن ایمیل
  • تلویزیون
  • روابط، بحث و جدل ها
  • سر و صدا
  • خیال پردازی بیش از حد

چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم؟

تمرکز هنگام مطالعه برای هر دانش آموزی که می خواهد به مدت طولانی مطالعه کند بسیار مهم است. باید<سفقخدل> یاد بگیرید که چگونه مدت زیادی مطالعه کنید بدون اینکه حواستان پرت شود. پس بیایید راهکارهایی برای ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن نشانتان دهیم.

مکان مطالعه

اتاقی را در نظر بگیرید که همه چیز در آن به هم ریخته است. وسایل پخش و پلا هستند و کتابها هر کدام به یک طرف رها شده اند. هوای اتاق سرد است و از پنجره صدای آزار دهنده بوق ماشین ها شنیده می شود. آیا در این اتاق می توان مطالعه با تمرکز داشت؟ طبیعی است که جواب منفی باشد.

یک مکان مطالعه خوب از الزامات ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن است. در واقع اولین چیزی که میتواند به شما برای داشتن تمرکز بالا کمک کند مکانی است که، در آن مطالعه می کنید چرا که روی نحوه تمرکز شما تاثیر زیادی دارد. برای رسیدن به بیشترین میزان تمرکز، محل مطالعه را درست انتخاب کنید.

چند توصیه در رابطه با مکان مطالعه:

  1. مکانی را برای مطالعه اختصاص بدهید در آن راحت باشید.
  2. در هوای سرد یا خیلی گرم توانایی تمرکز به شدت کاهش می یابد بنابر این محلی را انتخاب کنید که دمای مناسبی داشته باشد
  3. محل مطالعه‌ی خود را تمیز نگهدارید، کتاب ها و جزوات خود را مرتب کنید و فضایی را به آن ها اختصاص دهید.
  4. ترجیحا در محل مطالعه تلویزیون در دسترس نباشد.
  5. کتاب‌ها، جزوه‌ها مورد نیازتان را کنار دست‌تان بگذاريد. اگر لازم باشد براي آن‌ها از جايتان بلند شويد يا مدّتي دنبالشان بگرديد، حواس‌تان بيش‌تر پرت مي‌شود.
  6. .اگر سر و صدای زیادی می شنوید هدفونی تهیه کنید و آن را روی گوشتان بگذارید تا شنیدن صداهای پرت کننده حواس به حداقل برسد

زمانی برای افکار مزاحم

ممکن است هنگام مطالعه افکار نگران کننده یا اضطراب آوری به ذهنتان برسد. افکار مزاحم رنج عدم تمرکز را به شما تحمیل می کنند، پس لازم است راه چاره ای برایشان داشته باشید. هنگام مطالعه کنارتان یک کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم داشته باشید افکار را یادداشت کنید تا در زمان دیگری به آن ها فکر کنید. با خودتان بگویید “بعدا به این موضوعات فکر میکنم الان وقت مطالعه است” . در اوقاتی را که برای افکار مزاحم در نظر گرفته اید تا میتوانید به آن فکر کنید و اگر نگرانی ذهنی دارید بر طرفش کنید.

تک کاری

اغلب شاید دوست داشته باشید چند کار را به صورت همزمان انجام دهید تا در وقتتان صرفه جویی شود. اما اشتباه می کنید! یک ذهن شلوغ عملکرد بالایی ندارد . انجام دادن چند کار به طور همزمان تنها قدرت یادگیری تان را کاهش می دهد. بنابراین هر بار که کاری را انجام می دهید فقط روی آن تمرکز کنید و بعد از اتمام آن به سراغ کار بعدی بروید. به عنوان مثال وقتی درس می خوانید فقط درس بخوانید و وقتی استراحت می کنید فقط استراحت کنید و به فکر درس نباشید.

خواب و استراحت به اندازه کافی

بعضی از کنکوری‌ها تصور می کنند با کمتر خوابیدن و بیشتر درس خواندن نتیجه بهتری می گیرند. باید بپذیریم کاهش ساعت خواب برای مطالعه بیشتر به جای اینکه بازدهی داشته باشد،باعث کاهش آن می شود. کمبود خواب شما را خسته و بی حوصله می کند و زمانی که در حال مطالعه هستید حواستان را نمیتوانید جمع کنید. این عالی است که ساعت‌های بیشتری درس بخوانید اما برای اینکه از ساعت مطالعه خودتان بهره ببرید موارد زیر را به یاد داشته باشید.

  • ساختار بدن انسان الزام می کند که روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
  • خواب کافی باعث رفع خستگی می شود وقتی که خیلی خسته هستید مطالعه فقط وقت تلف کردن است.
  • بهتر است زمان کوتاهی را به استراحت اختصاص دهید.بهترین خواب، خواب شب است چرا که خواب خوب شبانه تأثیر چشمگیری بر افزایش تمرکز حواس دارد و مهارت‌ یادگیری تان را افزایش میدهد..

شبکه های اجتماعی

اگر از من بپرسید بزرگترین قاتل وقت و تمرکز در دنیای امروزی چیست بدون وقفه جواب خواهم داد شبکه‌های اجتماعی. اپلیکیشن های ارتباطی بسیار جذاب هستند و البته مهم ترین خصوصیت آن ها وسوسه کردن است. وسوسه ای که هنگام مطالعه به سراغمان می آید و از ما می خواهد تا سری به شبکه های اجتماعی خودمان بزنیم و از رویدادهای تازه با خبر شویم. بهترین راهکار برای مبارزه با این مشکل خاموش کردن گوشی و دور کردن آن از خودتان است..

هدف و بازه زمانی مطالعه

واحد مطالعه خود را کوتاه کنید. مثلا اگر قصد دارید ۹۰ دقیقه درس بخوانید آن را به سه ۳۰ دقیقه تقسیم کنید و بعد از هر سی دقیقه ۵ دقیقه استراحت کنید.

قبل از اینکه شروع کنید به درس خواندن هدف مطالعاتی خود را تعیین کنید. به عنوان مثال با خود بگویید “می خواهم از صفحه ۳۶ تا ۴۵ را بخوانم.

ایست!

وقتی حواساتان پرت شد و ذهنتان درگیر موضوعی غیر از درس خواندن است، با فرمان ایست افکار خود را متوقف کنید. هر بار که متوجه عدم تمرکز خود شدید با صدای بلند بگویید ایست، برگردیم سر مطالعه.

مطالعه فعال

فعال بودن هنگام مطالعه کمک زیادی به شما در حفظ تمرکز می کند. در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم را یادداشت نمایید اینکار باعث می شود ذهن شما درگیر مطالعه و متمرکز شود. همچنین دنبال کردن خطوط متن کتاب با انگشت یا قلم می تواند در جهت جلوگیری از حواس پرتی به شما کمک کند.

تار عنکبوت

تا به حال به تار عنکبوت دست زده اید؟ اگر بار اول به تار عنکبوت دست بزنید تار تکان می خورد و باعث واکنش عنکبوت می شود. کافیست چند بار تکان دادن را تکرار کنید، عنکبوت هیچ واکنشی از خودش نشان نمی دهد. شما هم وقتی در حال مطالعه هستید اگر عامل مزاحمی در محیط وجود دارد (مثلا در با صدای بلند به هم می‌خورد) نباید در مقابل این عامل مزاحم واکنش نشان دهید تا حواستان را پرت شود. از روش عنکبوتی استفاده کنید و در مقابل حواس پرتی تسلیم نشوید.

کافئین

مصرف متعادل کافئین به افزایش تمرکز حواس کمک می‌کند. یک فنجان چای، قهوه و کافی میکس یا دیگر نوشیدنی‌های کافئين‌دار می تواند ذهن شما هنگام مطالعه متمرکز تر کند و خستگی را تا حدودی برطرف کند. البته مصرف زیاد کافئین نتیجه عکس دارد، در صورت زیاده روی باعث عدم تمرکز می شود.

نیاز ب تمرین

موفقیت در حفظ تمرکز و عدم حواس پرتی هنگام مطالعه یک شبه حاصل نمی شود بلکه نیاز دارد تا مدتی مواردی که برای تمرکز حواس گفتیم را اجرا کنید. بنابراین با تمرین روزانه روش هایی که مطرح کردیم لذت مطالعه متمرکز و به دور از حواس پرتی را برای خودتان بیشتر کنید.

مقالات بیشتر

  • Ordering
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
مقاومت دانش آموزان در برابر خواب در سال کنکور روش های استاد حسین احمدی برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه: اولین توصیه اکید حسین احمدی برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه دقت در نحوه نشستن می باشد، به این صورت که اگر شما درازکشیده و یا در تخت بخوابید و مطالعه کنید،میزان اکسیژن رسانی به مغز کم میشود و زود تر از موعد مقرر خواب به سراغ شما می آید دومین راهکار به این صورت است که از بی ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم؟ به خاطر سپردن تمامی درس ها به این جمله توجه کنید مطمئنم بارها این جمله را شنیده اید یا خود با این مشکل مواجه شده اید مؤسسه گیلنا برای شما راه کاری فوق العاده ارائه میکند تا دیگر از این مشکل رنج نبرید ،دلسرد نشوید و درس را با انگیزه بالا تر مطالعه کنید . «خیلی برنامه‌ریزی کرد‌م، کلی کلاس رفتم، کلی وقت گذاشتم و یه ‌عالمه زحمت کشیدم. حالا که شروع کرد‌م ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
مرور دروس برای کنکور چگونه است؟برنامه ریزی برای مطالعه دروس کنکوری با گیلنا همانطور که در مقاله های دیگر روش به خاطر سپردن درس هارا عنوان کردیم در مورد این موضوع که تنها راه به خاطر سپردن درس ها مرور آنهاست صحبت کوتاهی به میان آمد که در این مقاله به طور مفسل راه های آن را عنوان میکنیم. چگونه دروس را مرور کنیم؟ ۱- به طور طبیعی در بسیاری از اوقات داوطلبان مطالبی را که مطالعه می ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
افزایش سرعت تست زنی درکنکور سراسری سرعت تست زنی داوطلبان کنکور باید بدانند تنها تسلط خوب بر روی درس ها درکنکور کافی نیست شما هرچقدر تسلط بر روی درس ها داشته باشید و به خوبی مطالعه و مرور کرده باشید اگه در زمان کنکور مهارت تست زنی سریع را ندانید، ممکن است به بسیاری از تست هایی که میتوانستید به آنها جواب دهید را بخاطر اتمام وقت دیگر نتوانید بزنید در این مقاله مهارت تست زنی سریع را به شما آموزش ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
موقع درس خوندن تمرکز ندارمیادگیری روش های تمرکز کردن برای درس خواندن و موفق شدن در سال کنکور آیا شماهم موقع درس خواندن نمیتوانید تمرکز کنید ؟ آیا شماهم موقع درس خواندن گل های فرش هم برایتان جذاب میشود / این مشکل بیشتر داوطلبانی است که به ما مراجعه میکنند ،این مشکل ربطی به حافظه و هوش شما ندارد با آموختن مهارت تمرکز میتوانید به راحتی درس بخوانید. چرا نمیتوانید تمرکز کنید؟ در دنیای مدرن ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
سردرگمم و نمیدونم از کجا شروع کنم!برنامه ریزی کنکور با گیلنا ما به شما حق می دهیم اگر سردرگم باشید و ندانید از کجا شروع به درس خواندن کنید. زیرا تابه حال به این شیوه مطالعه نکردید که حجم کتاب ها و تنوع درس ها زیاد باشد، به همین دلیل شاید ندانید که از کجا باید شروع به درس خواندن کنید یا اول چه درسی را بخوانید؟ اصلا از کدام پایه استارت بزنید؟ اختصاصی یا عمومی بخوانید؟ اصلا چه شکلی بخوانید ؟ ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
یک برنامه ریزی خوب روزانه چه خصوصیاتی دارد؟یک برنامه ریزی خوب برای موفقیت در کنکور با انتشارات گیلنا برنامه ریزی در هرکاری باعث میشود رسیدن به هدف را 100 درصد کند اگر برای شماهم رسیدن به هدف زندگیتان مهم است و آینده ی خود را در رسیدن به این هدف میبینید، پس باید برنامه ریزی داشته باشید ، یک برنامه ریزی خوب ویژگی هایی دارد و همچنین دارای انواع مختلف میباشد پس اول این مقاله را مطالعه کنید و سپس ...
cache/resized/eed0fc643de893b7546fa0410d7ba5ef.jpg
موثرترین راه برای موفقیت در کنکور بهترین راه برای موفقیت در کنکور سراسری درس خوندی؟ همه چیو بلدی؟ مطمئنی؟پس چراسر جلسه یادت نمیاد یا درصد پایینی میزنی ؟ چرا دوستات چیزی که خوندن یادشون میمونه و درست جواب میگیرن؟ تاحالا به این فکر کردی شاید روش درس خوندنت درست نیست؟ اینکه یادت میره هیچ ربطی به هوش و حافظه ات نداره باید روش درس خوندنتو عوض کنی ما دراین مقاله بهترین روش درس خوندن رو بهت آموزش ...
Load More

با گیلنا، کنکور آسان است

انتشارات گیلنا (کنکور آسان است)

موسسه آموزشی کنکور آسان است در سال 1373 توسط استاد حسین احمدی برای کمک و ارتقا سطح علمی کنکور و همچنین موفقیت دانش آموزان که کنکور را در پیش روی دارند، افتتاح شد. استاد حسین احمدی با مدیریت موفق خود و گردآوردن استادانی جوان و در عین حال با تجربه باعث پیشرفت این موسسه و موفقیت های چشمگیری از جمله به دست آوردن رتبه های برتر کنکور شد

کلیه حقوق این سایت متعلق به انتشارات گیلنا (کنکور آسان است)می باشد.
طراحی و پیاده سازیماهان تکنولوژی

سایت مرجع کنکور

بانک اطلاعاتی رایگان مقالات ، فیلم های آموزشی و اخبار کنکوری

رایگان

مشاوره کنکور

برای مشاوره تخصصی کنکور با اساتید گیلنا فرم زیر را پرکنید.ما با شما تماس می گیریم

Invalid Input

Search